“L’air pur, la lumière du soleil, l’abstinence, le repos, l’exercice, un régime alimentaire approprié, l’utilisation de l’eau, la confiance en la puissance divine – voilà les vrais remèdes.”- Ellen White.
Le soleil est-il toujours une bonne chose?
En tant qu’adventistes, une partie de notre message sur la santé a toujours été que l’exposition à la lumière du soleil est une bonne chose. Cependant, dans le monde d’aujourd’hui, nous n’entendons pas beaucoup de messages positifs sur le soleil. On nous dit de mettre de la crème solaire (chargée de produits chimiques) et d’éviter de nous exposer au soleil pour limiter les risques de cancer de la peau. Mais l’exposition au soleil présente-t-elle des aspects positifs? Nous savons que tout a besoin de la lumière du soleil pour vivre, n’est-ce pas? C’est un aspect important de notre soleil!
Elle fait baisser la tension artérielle
Vous ne savez peut-être pas que la lumière du soleil peut faire baisser votre tension artérielle, réduisant ainsi votre risque de maladie cardiaque! Des chercheurs ont découvert que 30 minutes d’exposition au soleil réduisaient de manière significative la tension artérielle et augmentaient les niveaux d’oxyde nitrique dans la circulation sanguine. Bien que le cancer de la peau soit un risque réel des rayons UV, les maladies cardiaques tuent beaucoup plus de personnes que le cancer de la peau. Martin Feelisch, professeur de médecine expérimentale à l’université de Southampton, estime qu’il faut équilibrer l’exposition au soleil plutôt que de l’éliminer complètement. Les chercheurs s’efforcent actuellement de découvrir les meilleurs niveaux d’exposition au soleil pour réduire les maladies cardiaques sans augmenter de manière significative les risques de cancer de la peau.
Le soleil réduit le risque de diabète
Un autre fait peu connu concernant l’exposition au soleil est qu’elle peut réduire le taux de sucre dans le sang. Des études ont montré que la vitamine D peut contribuer à réduire le taux de glucose. Des recherches ont montré que la vitamine D (exposition au soleil) peut être un indicateur du développement ou non d’un diabète de type 2. Les personnes qui s’exposent au soleil ou qui prennent des suppléments de vitamine D de qualité ont une incidence plus faible de diabète de type 2.
Il convertit même votre cholestérol LDL en vitamine D
Les personnes présentant un taux élevé de cholestérol (LDL) devraient également s’exposer au soleil ! Les UVB, un type de rayonnement présent dans la lumière du soleil, interagissent avec le cholestérol et le transforment en vitamine D. Ceci étant dit, il est important de manger beaucoup de bon cholestérol pour que le soleil puisse le transformer en vitamine D. Trop peu de cholestérol = trop peu de vitamine D.
Pas assez de soleil?
La carence en vitamine D a été associée à de nombreux autres problèmes de santé tels que…
LE TDAH
les allergies
l’asthme
Le cancer du sein
Le cancer du colon
Système immunitaire faible
Sclérose en plaques
l’obésité
Cancer de l’ovaire
Cancer de l’ovaire
Ostéomalacie
Ostéoporose
Maladie de Parkinson
Cancer de la prostate
Psoriasis
Rachitisme
Schizophrénie
Trouble affectif saisonnier (TAS)
Carie dentaire
Tuberculose
Le soleil n’est donc peut-être pas une si mauvaise chose ! S’il faut être conscient du risque de cancer de la peau, il faut aussi être conscient des risques d’une exposition insuffisante au soleil!
Que faire maintenant?
Il est possible de réduire le risque de cancer de la peau tout en s’exposant au soleil. Les défenseurs de l’exposition au soleil recommandent de commencer par 5 à 10 minutes et de passer ensuite à 20 à 30 minutes. Si vous avez la peau claire, vous aurez besoin de moins de temps au soleil que les personnes à la peau plus foncée. N’oubliez pas non plus qu’il est important de ne pas brûler, alors après quelques minutes, mettez un écran solaire (sans produits chimiques) pour vous protéger.
Sources: Martin Feelisch, Ph.D., professor, experimental medicine and integrative biology, University of Southampton, United Kingdom; Gregg Fonarow, M.D., professor, medicine, and associate chief, division of cardiology, University of California, Los Angeles, David Geffen School of Medicine; Jan. 20, 2014, Journal of Investigative Dermatology http://www.mercola.com/article/vitamin-d-resources.htm http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/what-is-vitamin-d/ http://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140623092023.htm
